Dicas de Bem-estar

Olá pessoal, esse blog estará recheado de dicas de música, filmes, tecnologia, esportes, shopping, moda e beleza, piadas, alimentação, e muito mais! Começando hoje com alimentação:

(tirado da agenda do smilinguido..=P)

                       Dicas de Bem-estar

   Coloque na sua dieta, alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza.
Alface-Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. É rica em folado e a falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.
Banana-Diminui a ansiedade e ajuda a garantir um bom descanço. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6.
 Carne-Possui niacina, vitamina do complexo B que, quando está em falta no organismo, causa depressão. Também é rica em ferro e cobre, que combatem a anemia e transportam o ferro. O zinco, presente em sua composição, é antioxiadnte. Além disso, seus aminoácidos fazem o cérebro funcionar melhor.
Espinafre-Contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão.
Leite-A falta de vitaminas do complexo B pode acabar com seu bom humor. Além de estar presentes no leite, são encontrados nas ervilhas, sementes de girassol, batata e peixe. O leite também tem cálcio, que ajuda a relaxar os musculos, e proteínas que estimulam o sistema nervoso.

Espero que essas dicas sejam úteis!
Beijokass..=**